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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于04欧洲杯c罗肌肉的问题，于是小编就整理了2个相关介绍04欧洲杯c罗肌肉的解答，让我们一起看看吧。
在对阵尤文的次回合比赛，C罗在终场前绝杀对手，帮助球队晋级四强，进球后C罗兴奋地脱衣庆祝，将完美的肌肉线条展露无遗。作为前曼联队友，费迪南德曾形容33岁的C罗拥有足球运动员最完美的体格。那他到底是怎么做到的？
1. 高强度训练
空想只会一事无成，C罗在场上所有的精彩表现都源于场下十年如一日的高强度训练，”他每周会训练五次，其中包含了大量的短跑训练。此外C罗每次起床或睡觉前都会做一组腹肌锻炼。他出色的腰腹力量帮助他在争顶头球时更具优势。
2. 高度自律
酒精曾经毁掉了贝斯特、加斯科因等足坛奇才，C罗从不饮酒，这让他使得他能够保持良好的身材。同时C罗在饮食方面也十分讲究，他会选择高蛋白的食品，例如鱼、牛排、鸡蛋等，尽量避免摄入过多的糖分。这些也对于他身材的塑造很有帮助。
3. 劳逸结合
一味的高压训练并不科学，C罗会在闲暇时与女友和孩子共度，让自己身心得到足够的放松，并在赛前一天早睡早起，保证有充沛的体能和精神状态。
4. 精神力
C罗对于胜利的渴望十分强烈，他对胜利的饥饿感从初登足坛到如今似乎有增无减，这也是他能够夺得五座金球奖的重要原因。
C罗从刚出道时瘦弱和腼腆的少年，到如今成为世界足坛的标志性球星和伯纳乌独当一面的领袖，这与他严以律己的职业态度有很大的关系。
C罗当年在曼联时期确实身材略显单薄，经常在对抗性强的球员面前吃亏，很多情况下，被对手一碰就倒，甚至因为这点被媒体和其他人嘲讽为跳水运动员。其实究其根本一方面是英超联赛身体对抗多，另一方面，其实也是当时的C罗身体条件并不出众。所以在曼联的C罗多是充当边锋的角色，以速度和技巧取胜。
转会皇马之后，C罗由于位置的转变（近些年越来越也像一个纯中锋了，也因此彻底蜕变为恐怖的进球机器），刻意的增强了身体的对抗能力。
C罗除了对于自己严格要求，每日都不忘进行力量训练的同时，C罗对于身体机能的恢复和饮食的控制也分外精心。记得曾有媒体报道说，C罗在每次比赛后都要在俱乐部的“冰桶”中享受两至三分钟超低温冷冻，以此来达到促进机能恢复、促进血液循环的作用，有助于身体肌肉群快速恢复。与此同时，C罗每天的菜谱也都严格要求，曾经C罗晒过自己的食谱，一顿饭里有多达15种食物，充分地提供了蛋白质、脂肪、糖分、微量元素等的摄入，同样有助于提高身体素质。
如果我是一个女球迷，肯定会被C罗身上的肌肉所迷倒，他简直就是“魔鬼筋肉人”。抛开足球天赋，单就身体素质而言，C罗肯定是在梅西之上的。他是怎样练成的呢？
第一：对自己的高度自律和合理安排睡眠。C罗从来不沾烟酒，每天的睡眠都不低于10小时，他通常在晚上睡八九个小时，中午休息一两个小时。而且每天C罗都会接受理疗师的推拿按摩，来消除身体的疲劳感。没有比赛的日子，晚上11点之前必须睡觉。
第二：坚持不懈地科学的训练。C罗一般每周训练5次，除了和队友一起的日常训练。每天还要3-4个小时的力量训练；25-30分钟的慢跑有氧运动和柔韧性训练。据说C罗每天会做3000个仰卧起坐，来锻炼腰腹力量。
第三：合理健康的饮食安排。C罗的早餐： 必须有谷物和果汁，富含碳水化合物和蛋白质的鸡蛋、麦片等。 午餐： 以水果和绿色蔬菜为主，再加上一小盘意大利面条或鸡肉凯撒沙拉。 晚餐： 必须富含纤维、蛋白质、维他命和碳水化合物，以及一盘水果或甜食。（食谱来自网络）
最后加上C罗超强的意志力，让他成为了皇家马德里的一部“进球机器”，带领着球队冲击史无前例的欧冠“三连冠”。
你知道现在的葡萄牙主帅奎罗斯曾经是曼联的助理教练，他曾经向媒体透露过C罗在曼联时期的训练故事。
刚到曼联的C罗身材非常瘦小，你根本看不到他身上有什么肌肉线条，来到曼联后，弗格森爵士给他赋予了曼联传奇7
号球衣，这件球衣对于C罗的激励是非常大的，在这之前，曼联的7号是罗布森，坎通纳，小贝等球星，曼联接过这件衣钵后训练更加刻苦努力。
奎罗斯说道:“在一队训练课结束后，C罗仍然会加练力量，他比其他球员更加刻苦。”
C罗如今取得的成就不是偶然的，而是必然的，他对于足球事业的专注和自律绝对是球员中的标杆。
C罗对于训练的痴迷，对于自己的高要求，都是他取得如今成就的先天条件。
自身身体素质非常好，再加上自律的生活，变态的锻炼。在曼联的时候身体相对单薄一点，速度快，突破也很多，虽然假摔比较多，但也有很多时候被铲被犯规，却很少受伤，可见身体素质多好。到了皇马后，更加注重身体训练，还有虽然有各种女友的花边新闻，但是却很少有他去夜场的新闻，也很少有他喝酒等不良嗜好的新闻，想想他多么自律
C罗与李小龙对于肌肉塑造已经有点偏执了，但是也正是二人对于自身身体肌肉与力量的追求才成就了一个是世界最佳球员，一个是世界上最优秀的格斗家之一，但是李小龙对于肌肉的追求更甚于C罗，英年早逝的李小龙给了后世许多猜测，但是根据一些媒体关于李小龙先生的报道，李小龙生前为了追求极致的肌肉线条，曾注射过激素性药物来保持自己的肌肉效果，这或许也是导致李小龙先生英年早逝的原因之一，难道同样追求极致肌肉力量的C罗也会步李小龙的后尘吗？
C罗的身体素质绝对是足坛顶级的，否则也不会在此前尤文的体检中被爆出33岁的年龄却拥有近乎23岁球员的身体素质，而且在赛场上C罗经常“炫腹”，向球迷展示自己完美的肌肉线条。根据数据显示，C罗的体脂颔联常年保持在7%左右，这已经完全高出了平局额体脂含量10%左右的运动员的平均水平了，或许这也是C罗能够保持高强度对抗而很少受伤的原因。
值得一提的是C罗对于自己的健身计划是经过严格控制才制定的，甚至根据去到C罗家里做客的球员埃弗拉曾称在C罗的家里聚餐时“很无趣”的，在C罗邀请埃弗拉去到家里做客之后，埃弗拉在C罗家里遭到的待遇就是白煮鸡胸肉，蔬菜沙拉和白开水，不仅仅是吃的如此，而且在餐后C罗还拉着他去游泳和踢球，埃弗拉事后告诫其他人，千万不要到C罗家中做客，如此自律的C罗对于身体素质与肌肉的保持可见一斑。
所以说，相对比来看，C罗的肌肉保持的更加科学合理，这也是为什么C罗是最佳球员，能够保持巅峰状态十余年的原因之一。
PS：以上纯属个人观点，如有不同看法欢迎留言讨论，图片来源于网络。
首先，我们要知道c罗34岁还在征战足坛，今年还加盟尤文，力争为尤文拿欧冠！
所以他努力练肌肉，是为了保持最好的竞技状态，出发点是为了健康，这就避免了过度劳累或者盲目追求肌肉外形等病态心理导致的健康问题。
其次， 肌肉占人体百分之45左右，在运动中，处于杠杆作用，有了结实的肌肉，运动起来更轻松，与肌肉相对的是脂肪，当身体缺乏锻炼，与之增长的就是脂肪。
脂肪的含量随着营养状况和活动量的多少而有所变化。 男性14%-17%比较健康！18%-25%属于正常！超过25%以上属于肥胖！
c罗的脂肪含量控制7%.这已经是超人的体质特征了，剩下的大部分是肌肉，这已经是一种超越大多数人的健康身体状态。
最后，说下李小龙，他的死说因为心脏病，(这个也不好说得绝对，总之变成了迷。)但说跟身材有关系，绝对是无稽之谈。
总之，c罗棒棒的身材，在科学界已被证明是人体绝佳状态，作为球迷，我们应该感到骄傲和幸福，再看c罗3年比赛是不成问题的
谢谢。这两个人都很非常厉害以及都取得很大的成功，成功的人总有一个共同的特点：努力！他俩对肌肉的追求，对身体的训练确实到了一种疯狂的地步，但他俩的训练方法和目的不一样，所以C罗并不会和李先生同样的结果。
首先，讲述C罗
1，据了解，C罗及其团队帮C罗制定了专门的每天训练计划，a做3000个仰卧起坐；b游泳30分钟；c负重跑步；d失重跑步；d踩自行车等等……
2，C罗的对身材能达到现在的高度，是从小一直以来坚持下来的结果，不是三天打鱼两天晒网得来的。在曼联时，队友和C罗PK仰卧起坐，当看了C罗前3分钟的表现时，都没人再敢与C罗PK。
3，外媒报道，C罗的体脂率量仅为7%，一般职业球员10%(我国球员另当别论)，肌肉含量达到可怕的50%，一般球员46%都难以达到。
4，据C罗队友马塞洛，佩佩，科恩特朗在不同场合说过，C罗邀请他们去他家做客，在吃完饭后，就带着他们去训练了，并没有其他任何的娱乐活动。另外，他前女友也抱怨过，C罗经常一个人训练到三更半夜，这也许是他们分手的因素之一吧。
所以，C罗的身材这么劲爆，是持之以恒，日复一日有计划训练积累出来的结果，并辅有先进机械监测和经验丰富的训练师，所以并没什么不良后果，反而会比同龄人更加不易衰老。
再次，讲到李小龙先生
1，李小龙为了增强格斗能力，每天都有密集的训练，如骑单车、跑步、跳绳，仰卧起坐，举重等力量练习，他的训练让他维持超人的力量和精准的敏捷度。
2，传闻他平时用很极端的方法练功，用电练功(肌肉震荡机)，用电来练习自己的肌肉，而且是用高压电来刺激和练习自己的肌肉群。”日本相关专家解说，李小龙的这种训练方式，破坏了人体的神经系统和生理系统，极度危害健康。
3，李先生那时已经有脑水肿，在拍摄电影时已经昏迷过一次，抢救及时才幸免。后来李先生卒死于丁佩床上，各人众说纷纭，有人说药物过敏，有人说谋杀等等，直到现在还没有真相。
李先生是我们国人的骄傲，我们为他的离去心痛不已。但他对肌肉的追求，过于疯狂，超出了事物发现的规律，同时由于条件限制，当时也没有先进的机器监测和丰富的训练师指导，也许这对于他的不幸多少有些关系。
最后，C罗和李先生都是我们值得尊敬和仰慕之人，他们所有的成就，离不开后天的努力！
如果大家有不同的看法，欢迎留言评论……
到此，以上就是小编对于04欧洲杯c罗肌肉的问题就介绍到这了，希望介绍关于04欧洲杯c罗肌肉的2点解答对大家有用。
